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2015年10月

キャベツの千切りで脂肪が・・・

先月から、ダイエットを始められた、kさん

 

冷え性のためか、エステでリンパマッサージをしてもらっても

一向に減らず、9月はじめ、来店されました。

  (体温が1度下がると、基礎代謝は12%下がるので、

    冷え性の人は痩せにくいのです。)

 

まず、冷えを改善するのに、食生活の見直しから!

冷えやすいコーヒーや、パンを減らし、お米中心の食事にしてもらい、

漢方薬を合わせて飲んだら、1週間しないうちに、身体が温まってきたようです。

 

 

 そして、そこから本格的なダイエット開始。

そこで彼女が考えたのが、食事のはじめに、まず、

「千切りキャベツ」を食べること!

 

しっかり噛んで食べるので、お腹がふくれ、たくさん食べられなくなったとのこと。

 

結果

 

この2週間で、

体重   -900g

に対して

 

体脂肪   

な ん と

 

-1.1㎏!!!

 

痩せにくかった彼女でも、しっかり脂肪が燃焼していました。

 

食べ過ぎないための、コツ!

明日4日は、曙町の氏神様、塩崎神社の秋祭りです。

秋祭りは収穫祭、農作物の収穫を感謝する祭ですね。

 

毎日何気なく食べている食事

食卓に並ぶまでに、たくさんの人の手を経ています。

まず、お米、野菜を作ってくれるお百姓さん

それを運んでくれる運送屋さん、お店の人

料理をしてくれるお母さん、

 

そして、忘れてならないのは、

太陽の光、水、空気

土とその中のミミズや微生物達

 

毎日の食事、野菜や、肉、魚

それぞれの命を頂いています。

 

 

あ~おいしかった~、

お腹いっぱい、食べ過ぎた~

 

と思う前に、一口一口、

良~くかみしめながら、

今食べれることに感謝しましょう!

 

 

いただきます。

ごちそうさま。

 

 

一口、30回以上噛んで、ゆっくり食べましょう!

 

食べ過ぎを

 

防ぐコツ!!!!!

 

 

早食いすると、

満腹中枢がお腹いっぱい、と認識する前に

たくさんの量を食べてしまうことになります。

 

ご用心、ご用心。